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防曬係數25~35 清潔、保養不能少

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紫外線天天破表,外出擦防曬乳的指數是否愈高愈好?醫師提醒,長時間曝曬在紫外線下,容易導致黑色素沉積、皮膚老化,但防曬乳指數太高卻又會造成皮膚的負擔。此外,曬後的清潔與保養更是不能少。

外出防曬 穿著長袖加撐傘

大林慈院雷射科林志明主任表示,照射過量的紫外線,會導致曬傷、色素沉積、皮膚老化,甚或皮膚癌,民眾不可不慎。一般來說,曬傷為一度燒傷,不會有紅腫熱痛的症狀,脫皮後的不適更是一大麻煩。

林志明建議,要防止曬傷,除了外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線,最好能在出門前半小時就擦防曬乳,民眾可以選擇防曬係數SPF25至35左右、PA++的防曬乳使用,防曬係數再高效果的增加即有限,甚至還會造成皮膚負擔。

正常情況下,每三、四小時補擦即可,皮膚較油膩、易流汗或從事運動者則可兩小時左右就補擦一次。在挑選時,也要選擇適合自己皮膚,擦起來不會過敏、乾澀的防曬乳。

臉部清潔 擦乳液補充水分

臉部的清潔也是夏日護膚的重點。林志明指出,洗臉時除非特殊工作環境,早晚以洗面乳清潔,其餘時候以清水洗淨即可,如果工作環境粉塵較多或化妝較濃的人,則可以用卸妝乳協助清理乾淨。過度清潔臉部會導致皮膚乾燥,分泌更多油脂而毛孔堵塞,其實只要早晚有用洗面乳,平時清水潔淨,再擦抹保養品即可保持臉部的水分。

結束一天的行程,回家後的保養也十分重要。林志明說,除了平時要擦乳液來補充皮膚水分,也可以選擇美白保養品來淡化斑點,民眾可以挑選含有熊果素、左旋C……等保養產品美白。當皮膚曬傷時,正確的保養方式也能修復皮膚傷害,如果不積極處理,放任肌膚被破壞,後續的治療就會更複雜,如黑色素沉積導致的斑點,則可尋求雷射手術治療。

除了出門在外防曬要做好,室內的燈光也有紫外線。林志明提醒,上班族在室內應可使用係數低的防曬乳或隔離霜,尤其是鹵素燈泡。他說,夏天的防曬很重要,也能減少日後皮膚老化或班點的產生,尤其皮膚愈白的人,更是容易遭紫外線影響,產生皮膚癌的機會也較高。預防勝於治療,做好防曬才能抗斑防老。

(文:楊舜斌 大林慈院公傳室報導2012/07/20)
 

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