慈濟全球資訊網

06月06日
    RSS聯絡捐款徵信服務成果暨收支報告
  • 搜尋
  • 【影音故事館】 Close
    一般搜尋

    進階搜尋
    Web
    站內搜尋
    全球社區網
    大愛新聞
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
首頁 慈濟志業 醫療志業 醫療志業記實 台中慈院:春節後爆重與黑眼圈 恢復有方

台中慈院:春節後爆重與黑眼圈 恢復有方

E-mail 列印
Next
「年假天天吃了睡、睡了吃,為什麼眼圈會愈來愈黑?」「真不懂,過年又沒有吃更多,怎麼體重還是多出好幾公斤呢?」『年假症候群』可不是學生、上班族的專利,不少愛美女性、慢性病患者年後回診,都提出皮膚變糟與體重爆增等類似的問題。台中慈濟醫院皮膚科醫師陳與桔、營養師羅悅伶提供正確方式,回復儀容光鮮、健康一點也不難。


黑色素沈澱或血管浮腫 易形成黑眼圈

上班第一天,阿芬一臉藏不住的黑眼圈,把同事們都給嚇了一大跳,大家原本以為她是年假期間熬夜;細問才知道,阿芬天天在家看電視,吃了睡、睡了吃,那裡都沒去,竟然也造成嚴重的黑眼圈。

阿芬是不容臉上有任何小瑕疵的愛美一族,年前才特地做了雷射去斑,一心以為九天年假過去,她就可以有光鮮的臉龐;想不到,陰雨連綿的春節過去,小心翼翼的呵護,仍出現兩頰反黑現象,讓她上班前的心情格外沮喪。

慈濟醫院皮膚科陳與桔指出,黑眼圈的形成,可能是因為黑色素沈澱或是血管浮腫。色素問題可以透過脈衝光解決。而血管浮腫如果是沒睡飽,多補充睡眠就可以改善;至於睡眠足夠卻仍有黑眼圈,則不妨將枕頭墊高,增加血液循環,或是以指腹輕輕按摩。

「東方人跟西方人比較,在雷射後,確實比較容易反黑。」陳與桔表示,雷射的效果與波長、深度都有關係,所以專科醫師的技術與手法很重要,術後的防曬、保濕也不可忽視,如果仍有反黑的現象,回診時,醫師會開美白藥膏,改善反黑的情形。


年節高熱量食品吃太多 減重原則:飲食清淡加運動

年假結束後,體重爆增好幾公斤,讓很多人十分困擾。台中慈濟醫院營養師羅悅伶說,年後回診的糖尿病患者,血糖、血脂與體重都升高比比皆是,問他們過年期間吃了那些年菜?重了三公斤的李媽媽自我調侃說,一公斤是媽媽的美味炒米粉、一公斤是婆婆拿的豬腳,還有一公斤是燻茶鵝。李媽媽頗不甘心的說,其實已經很努力控制了。

羅悅伶表示,就算是不吃大魚大肉,家家戶戶還是會準備花生、開心果與腰果等堅果,愈吃愈停不了口,加上餅乾、糖果與飲料的誘惑,火鍋更是可怕,普林(Purine)最高的湯頭,隨便喝個兩碗都可能超重,多個四、五公斤都可能。

年後調整飲食,恢復窈窕身材的方式,並不難。羅悅伶說,一是戒吃零食;二是低油主張,以豆腐、蒟蒻代替肉類;三是用蒸代替炒食,增加蔬菜的量,以清淡的飲食取代雞肉、排骨。

羅悅伶建議,家中如仍有剩菜又不捨得丟,就加上洋蔥、青椒與高麗菜之類的青菜。吃過飯後就可以運動,就算是邊看電視原地踏步都沒關係,在室內仰臥起坐也很好;體重超重的人,站著動很辛苦,可以躺著動,踩空中腳踏車。簡單的說,減重最主要的原則是一是清淡、少吃與多動。

(撰文者:曾秀英  報導:台中慈濟醫院公傳室)
 

花蓮地震・即刻關懷


花蓮2月6日深夜發生芮氏規模6.0地震,市區數棟大樓受損傾塌,慈濟基金會第一時間啟動救災機制,在靜思精舍成立防災協調中心,志工與慈濟志業體同仁全方面投入,關懷受災鄉親。






推薦閱覽

 

韓鴻志研藥 獲美NAI院士

【醫療志業新聞稿】花蓮慈濟醫院病理科醫師、慈濟創新研發中心副研發長韓鴻志教授,獲表揚為2018美國國家發明家學會(National Academy of Inventors,NAI)新科院士。韓鴻志教授自2003...

 

LINE上找小慈 醫療掌中通

【醫療志業新聞稿】Line已成為現代人不可或缺的通訊軟體,大林慈濟醫院智慧醫療團隊將科技與醫療完美結合,獨創「大林慈濟,您的健康醫LINE」整合型智慧醫療服務,在4月22日正...

 

骨科衛教周 為鄉親護骨本

【醫療志業新聞稿】「健康的骨骼是良好生活品質的基礎!」2018年4月23日至27日,花蓮慈濟醫院舉辦保骨大作戰--骨質疏鬆健康衛教周活動,由家庭醫學部與骨科部共同呼籲民眾對...

 

運動醫學中心揭牌 強體育

【醫療志業新聞稿】「花蓮慈濟醫院運動醫學中心」2018年4月18日中午正式揭牌啟用。整合了花蓮慈院各醫療專科資源,並邀請梅約醫學中心生物力學大師——安介南博士擔任顧問,...

" 信心、毅力、勇氣三者具備,則天下沒有做不成的事。 "
證嚴法師靜思語

相關連結