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拒絕惡視力 多食護眼食譜

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寒假期間,不少學童在家當「阿宅」,打電玩、看電視、上網……玩得不亦樂乎,伴隨而來的後遺症是近視度數瞬間飆升,開學後紛紛湧入眼科掛號,近視突破四百、五百度以上的學生比比皆是。花蓮慈濟醫院眼科邱正仁醫師特地在開學之際舉辦「近視控制的新趨勢座談會」,不僅吸引了上百位學童與家長參與,現場也邀請三位使用角膜塑型片控制近視的學童與家長,為大家做經驗分享。

學童近視要矯正 控制得宜免戴眼鏡

「近視發生年齡愈小,未來高度近視的機率較高。」眼科主任李原傑表示,一般學童近視之後,若未適當控制,每年可能增加一百度以上,超過六百度就是高度近視。高度近視除了造成眼軸拉長、視力糢糊外,更容易引發早發性白內障、青光眼、視網膜裂孔、視網膜剝離,甚至造成永久性的視力損傷,所以近視矯正得從小做起,才能預防高度近視的發生。

3月3日下午座談會一開始,由邱正仁醫師介紹近視控制和角膜塑型片的關係。邱正仁醫師表示,要防止學童近視快速加深,一開始都是使用散瞳劑搭配適當眼鏡,對於因散瞳劑而畏光的學童,或散瞳劑治療無效案例,則可考慮以角膜塑型片控制。而角膜塑型片是一種高透氧的夜戴型硬式隱形眼鏡,鏡片上有特殊且客製化的設計,經過醫師專業的驗配及正確的配戴七至十小時,可達到增進白天視力及減少近視增加的效果。

今年國小五年級的潘小妹,不愛玩3C產品卻喜歡閱讀,經常在書店一待就是六個多小時。一年半前的暑假,潘小妹發現閱讀時看字不僅吃力,視力也越來越模糊,開學學童健檢才發現已經近視兩百多度。潘媽媽一開始就選擇為女兒配戴角膜塑型片控制度數,從前年暑假到現在,度數十分穩定且不再增加。潘小妹說,不用戴眼鏡,真的輕鬆多了,白天的兩眼裸視視力可恢復到1.0,還能繼續參加她最愛的荒野協會的戶外運動。

眼睛保健食蔬果 適當矯正遠離眼疾

邱正仁醫師表示,角膜塑型鏡片最大的優點為可逆性的物理性治療,鏡片本身屬高透氧材質,夜晚睡覺前戴上、早晨起床後取下,視力就能變得清晰,可以有效減緩近視加深;若久未配戴,角膜形狀就會慢慢回復到原始狀態。另外,只要做好鏡片清潔工作,安全性很高,並不會發生網路謠傳,如長期配戴會有角膜變薄的誤解。

花蓮慈院從2014年引進角膜塑型片後,已經協助三百五十七位近視患者接受角膜塑片矯正,這些配戴者中從八歲至二十八歲都有,平均近視四百度的患者,經過矯正後約九成的人,白天視力可達0.8-1.2;近視超過五百度的患者,多數白天視力可達0.7以上,且配戴時近視可以控制在一百度以下,能有效抑制近視度數的飆升。經過近兩年的追蹤,百分之九十的配戴者的近視與散光都獲得良好的控制。

在座談會上,除了眼科醫師與家長經驗分享外,還有古晉瑜營養師為大家分享護眼飲食。古晉瑜說,最佳的護眼食物其實就是各種新鮮蔬果,不論深綠色葉菜,或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果,都含有維持眼睛健康的抗氧化劑,包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素( 蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素)及花青素,有助於眼睛健康保健。古晉瑜還設計了幾道富含青花素的蔬菜,如彩椒、花椰菜、南瓜、芥菜的「護眼食譜」,讓孩子也可以從吃開始保健眼睛健康。

最後,古晉瑜營養師提醒家長,想維持兒童好視力、保護眼睛,就要從日常飲食補充,且不建議讓小孩從小依賴營養素補充品,唯有養成均衡飲食,才可獲得足夠護眼營養素,讓兒童遠離「惡視力」的威脅。

(文:彭薇勻 花蓮慈濟醫院報導 2018/03/03)
 

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