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飲食搭配針灸 健康享「瘦」春天

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春天到了,對於減重族來說,夏天的輕薄衣衫遮不住肥肉,也因此該在春季加足馬力減重。利用春天身體狀態循環最好的時候,除了做飲食控制,也能藉由針灸改善肥胖者的內分泌功能來抑制食欲、降低亢進消化功能、加速身體脂肪代謝,達到健康瘦身目的。

肥胖分兩型 主藥各不同

一位四十五歲張先生,因平時工作需應酬,喝酒、大魚大肉,體重100公斤,BMI為30,腰圍95,且膽固醇與血壓都過高,原本想藉由健康食品減重,卻不見效果,甚至還被兒子笑稱懷孕好幾個月。在大林慈濟醫院中醫科門診針灸治療半年後,體重已降為92公斤,膽固醇及血壓也都恢復正常,目前持續治療中。

中醫科醫師阮膺旭說,以中醫觀點,肥胖產生為好食膏梁厚味,因而造成脾胃功能失調,身體代謝失常,如脾虛痰濕的患者,常會產生肥胖及容易疲勞症狀,只要健脾利濕後,這些症狀都可獲得緩解。而肥胖又分為二種症型,「虛胖」常見症狀包括腳部水腫、尿量減少、身體覺得重、倦怠,一般為喝水易胖的體質;「實胖」症狀有口乾舌躁、便秘、口臭等。

對於虛胖型,建議以健脾補腎藥為主,或多吃一些健脾利水的食物,如薏仁、芡實、綠豆、山藥;針對實胖型,則使用潤腸通下,或消油脂的藥,也可多吃山楂、陳皮、荷葉、洛神花等。此外,具有緩和滋補、補中益氣、安五臟益脾胃的「黃精」,在古書中記載「久服可輕身延年」,但胃腸不好者及虛胖型患者不可服用。

BMI大於27為主要治療對象

阮膺旭表示,針灸減重是針對個人體質進行調理,針刺效果的發生,一般認為由神經系統、血液中的神經傳導物質、內分泌等傳導介質來達成目的,建議BMI大於27,或女性腰圍大於80,男性腰圍大於90等中廣型身材為主要治療對象。

藉由針灸除了可調理脾胃、促進經絡循環,局部治療也可達到局部瘦身效果,包括手臂(穴位為曲池、支溝)、大腿(穴位為血海、梁丘、足三里、三陰交)、腰圍(穴位為天樞、大橫)。

目前巿面上琳琅滿目的減肥產品,往往講求療效快速,其中常見多含有番瀉葉的成份,使用後不僅容易造成腹瀉,導致電解質不平衡,嚴重時還會有抽筋現象。建議減重最好採用循序漸進的方式進行,並依醫師診斷後的體質作為治療,才能瘦得健康又自然。

(文:江珮如 大林慈院公傳室報導2013/03/18)
 

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